Británii sa pripisuje byť rodisko modernej kulturistiky. Kulturistika ponúka veľa fyzických výhod a môže zlepšiť vašu postavu.
Keď začnete byť aktívnejší v kulturistike, môžete si uvedomiť, že potrebujete pomoc, aby ste dosiahli požadované výsledky.
To je, keď doplnky a selektívne modulátory androgénového receptora (SARM) prichádzajú. Mnoho profesionálnych kulturistov, nadšencov fitnes a ďalších používa doplnky a SARM na udržanie sily a prekonanie nových cieľov.
Žiadne dva produkty však nie sú rovnaké. Budete chcieť používať typy SARMS a doplnkov, ktoré vám poskytnú najlepšie výsledky pri zachovaní bezpečnosti.
Tu sú tie najlepšie SARMS a doplnky, ktoré si môžete vziať.
ŠARM
Všetky prohormóny, ako napríklad SARM budujte svaly väzbou na androgénové receptory (AR). SARM pomáhajú budovať svaly a zároveň minimalizujú vedľajšie účinky.
V anabolickom tkanive, ako sú kostrové svaly, sú tiež agonisty AR, ale sú iba čiastočnými antagonistami v pohlavných orgánoch a prostate, takže nedochádza k premene na estrogén. To tiež znamená SARM prospievajú podmienkam úbytku svalov a je tiež účinnou metódou mužskej antikoncepcie.
Aj keď SARM a ich zložky / látky nie sú zákonom zakázané, sú zakázané hlavnými športovými asociáciami, ako je Svetová antidopingová agentúra (WADA).
Majte na pamäti, že SARMs neužívate dlhodobo. Odporúča sa užívať len minimálnu dávku po určitý čas (môže byť kdekoľvek medzi štyrmi a dvanástimi týždňami).
Po absolvovaní cyklu SARM pokračujte v liečbe postcyklickou terapiou (PCT). Neskôr si o tom ešte povieme.
Môžete buď vziať SARMs stack, alebo SARMs individuálne. Tu sú tie najlepšie, ktoré by ste si mali vziať.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) pomáha rýchlo budovať svalovú hmotu a odbúravať tuk. Má silný vplyv na androgénne receptory, čo vedie k rastu svalov. To tiež zvyšuje atletiku a zlepšuje váš výkon pri zdvíhaní.
Mnoho používateľov chudne aj pri užívaní Ostarinu. Je to preto, že tento SARM zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Ľahko spálite viac tukov a kalórií.
Tento SARM koná rýchlo a výsledky si všimnete okamžite. V súčasnosti je to jeden z najobľúbenejšie SARM pre kulturistov pre tento dôvod.
Okrem toho prichádza s minimálnymi vedľajšími účinkami. Kulturisti pri používaní Ostarinu zažijú aj ďalšie výhody, ako napríklad zlepšenie hustoty kostí a rýchlejší čas zotavenia.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) je jedným z najsilnejších SARM budujúcich svaly na trhu. Účinok Ligandrolu trvá iba pár týždňov, a to aj po jednom cykle.
Veľkou časťou tohto dôvodu je to, ako Ligandrol zvyšuje vašu energiu. Budete môcť cvičiť dlhšie a môžete vydržať intenzívnejšie tréningy, čo povedie k vážnym svalovým prírastkom.
Toto je najlepší SARM ak hľadáte hromadné zhromaždenie a úplnú transformáciu svojej postavy. Zvyšuje svalovú hmotu a urýchľuje čas na zotavenie. Ligandrol tiež urýchľuje odbúravanie tukov a zvyšuje hustotu kostí. Všetky tieto výhody tiež povedú k zvýšeniu celkovej sily.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) je sekretagóg rastového hormónu (GHS), ktorý podporuje hladinu rastového hormónu. Robí to napodobňovaním účinku hormónu ghrelinu a viaže sa na ghrelinové receptory (GHSR) v mozgu, čím uvoľňuje rastové hormóny.
Kulturisti užívajú tento SARM, pretože redukuje brušný tuk, zvyšuje chudú telesnú hmotu a zvyšuje syntézu bielkovín.
GHSR sa nachádzajú aj v oblastiach mozgu, ktoré riadia chuť do jedla, náladu, potešenie, pamäť, biologické rytmy, kognitívne funkcie a pamäť. Keď užijete Ibutamoren, stratíte nielen tuk a vybudujete svalovú hmotu, ale budete sa tiež cítiť lepšie a bdelejšie, vďaka čomu zlepšíte svoj fitness výkon.
Ibutamoren má tiež veľa výhod pre každého. Zvyšuje retenciu vápnika a zvyšuje hustotu kostí. Ibutamoren tiež urýchľuje hojenie, zvyšuje produkciu kolagénu, zvyšuje bunkovú opravu, zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje imunitný systém a môže byť prospešný aj pre srdce a pečeň.
Najlepšie na Ibutamorene je, že začne fungovať takmer okamžite.
Testolone
Testolón (RAD-140) je jedným z najsilnejších SARMov. Môže zvýšiť rast čistej svalovej hmoty a pomáha predchádzať úbytku svalovej hmoty. To je ideálne pre kulturistov, ktorí sa zameriavajú na objemovú prípravu.
Kulturisti berú Testolone pretože buduje svalovú hmotu a silu. Testolón je tiež populárny, pretože optimalizuje ich výkonnosť. Tento SARM môže pomôcť aj tým, ktorí majú svalové degeneratívne poruchy.
Testolone vám tiež zvýši sebavedomie. Budete mať lepšiu náladu a budete sa pri zdvíhaní cítiť nadšení.
Tieto výhody nielenže získate, ale rýchlo ich aj zažijete.
Andarine
Andarine (S4) viaže sa na androgénne receptory v kostrových svaloch. To pomáha zvyšovať minerálnu hustotu kostí.
Nielenže buduje svaly a podporuje rast štíhleho svalstva, ale aj štiepi tuk. Tento SARM je ideálny pre kulturistov, ktorí chcú vzhľad „strih a sucho“ - väčšie a definované svaly bez tlmiča tuku.
Tento SARM bol pôvodne vyrobený na pomoc pacientom trpiacim stratou svalovej hmoty, ale používajú ho hlavne kulturisti na zabránenie úbytku svalovej hmoty.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete Andarine používať s iným SARM, ako je napríklad Ostarine.
Myostín
Myostín (YK-11) je inhibítor myostatínu, ktorý bežne používajú kulturisti. Myostatín je bielkovina, ktorá telu bráni v nadmernom prírastku svalov. Myostín obmedzuje množstvo myostatínu v tele a prekračuje vaše prirodzené prahové hodnoty pre budovanie svalov.
To má za následok nielen zvýšený rast svalov, ale vedie to aj k zadržiavaniu svalov a tvorbe nových svalových buniek.
Na rozdiel od iných doplnkov zameraných na testosterón sa Myostine zameriava iba na konkrétne bunky. To obmedzuje vedľajšie účinky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť.
S-23
S-23 zvyšuje svalovú hmotu a zlepšiť pevnosť kostí, a to všetko bez prírastku hmotnosti vody alebo ďalšieho tuku. Tento SARM zachováva rýchle i pomalé svaly. To je dôvod, prečo tento SARM môže mať za následok vytesaný vzhľad so zatvrdnutými svalmi.
Na zlepšenie zdravia kostí tento SARM zvyšuje aktivitu buniek budujúcich kosti, čo zvyšuje kostnú minerálnu hustotu.
Rovnako ako mnoho ďalších SARMov v tomto zozname, aj vďaka tomuto SARM-u budú používatelia chudnúť. Tiež si udržíte svoju svalovú hmotu, čo je dôležité, ak ste na diéte s nízkym obsahom kalórií.
AKT-105
AKT-105 je najlepší SARM pre tých, ktorí sa venujú kulturistike a nemajú žiadne výsledky. Tento SARM podporuje vývoj svalov a zvyšuje svalovú hmotu. Budete tiež budovať silu a mať viac vytrvalosti, čo vám dá energiu na ďalšie zdvíhanie.
Nielen to, ale ACP-105 vás zbaví abnormálneho tuku. Abnormálny tuk je nielen nezdravý tuk, ale je aj veľmi tvrdohlavý. ACP-105 to nepoužíva, takže nie je využitý a spálený.
Doplatky
Spolu so SARMs doplnky zvyšujú vašu fyzickú výkonnosť a pomôže vám dokonca aj pri užívaní SARMov.
Ako sa doplnky líšia od SARM? Doplnky pozostávajú z vitamínov, minerálov, mastných kyselín, aminokyselín a ďalších prospešných zložiek. Ľudia berú doplnky z viac dôvodov, ako sú výhody fitnes. Doplnky obsahujú základné vitamíny, minerály a ďalšie zlúčeniny, ktoré zlepšujú vaše zdravie.
Existujú ale konkrétne doplnky, ktoré by mali používať kulturisti a ktokoľvek užívajúci SARM.
PCT
Ako už bolo uvedené, SARM užívate iba na krátky cyklus. Ak užívate SARM dlhší čas vo vyššej dávke, mali by ste užívať Doplnky PCT.
Po ukončení cyklu SARMs vaše telo vypne normálnu produkciu hormónov, najmä pokiaľ ide o testosterón a kortizol. Tento post-cyklusový proces vás môže stáť vážne kulturistické výsledky. Mohli by ste stratiť silu a veľkosť, pribrať na hmotnosti a znovu vykonať všetko vážne úsilie, ktoré ste tvrdo pracovali.
Nebojte sa, všetkým týmto neúspechom sa môžete vyhnúť užívaním doplnkov PCT.
Bežný doplnok PCT ponúkne tieto výhody:
- Inhibícia estrogénu
- Obnova testosterónu
- Zníženie kortizolu
- Inhibícia progesterónu
- Zvýšený výkon pri cvičení
- Zlepšená nálada
- Minimalizácia prírastku tuku
- Prírodné anaboliká
- Celková obnova zdravia
Mnoho doplnkov PCT obsahuje prírodné vitamíny, minerály a byliny, ako napríklad extrakt z ashwagandhy, extrakt z Tribulus Terrestris, extrakt z rhodioly ružovej, vitamín E a extrakt z palmety. Tieto zložky vyvážia hormóny a zlepšujú zloženie tela a celkový pocit pohody.
Podpora cyklu
Mali by ste si dať SARMs a byť nastavený? Podpora cyklu sa odporúča. Jedná sa o doplnky, ktoré vášmu telu pomáhajú počas cyklu SARM.
Každý, kto užíva SARMs, by mal užívať podporu cyklu, bez ohľadu na to, aké malé je dávkovanie, krátky cyklus alebo aké skúsenosti má používateľ so SARMs. Aj keď SARM ponúkajú úžasné výsledky a sú relatívne bezpečné, mohli by namáhať vaše orgány.
Podpora cyklu chráni základné telesné funkcie, ako sú zdravie kardiovaskulárneho systému, pečene, prostaty a cholesterolu, a tiež podporuje váš krvný tlak. Podpora cyklu navyše znižuje pravdepodobnosť, že sa u vás vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky.
Vysoko kvalitné doplnky na podporu cyklu obsahujú zložky, ako sú extrakt z hroznových jadier, extrakt Tribulus Terrestris, vitamín E, N-acetyl-I-cysteín, extrakt z píl palmetto, extrakt zo zelerových semien a bobule hlohu.
Kreatín
Všetci nadšenci fitnes by to mali poznať s kreatínom. Toto je látka, ktorá sa prirodzene nachádza vo svalových bunkách vo forme fosfokreatínu.
Pomáha vášmu svalu produkovať energiu a hlavne pomáha pri vzpieraní. Je to preto, že vaše svaly prirodzene produkujú kreatín pri cvičení s vysokou intenzitou, napríklad pri vzpieraní.
Kreatínové doplnky zvyšujú silu, naberajú svaly a zvyšujú celkový výkon pri cvičení. Preto by všetci nadšenci fitness mali brať doplnky kreatínu.
Kreatín ponúka ešte viac výhod. Napríklad chráni pred neurologickými výhodami. Preto je kreatín doplnkom, ktorý by mal každý pridať do svojho režimu.
Vaše telo produkuje kreatín z aminokyselín, konkrétne z glycínu a arginínu. Kreatín sa prirodzene nachádza v potravinách, ale obmedzuje sa iba na ryby a červené mäso. Preto väčšina športovcov a kulturistov berie kreatín ako doplnok.
Srvátkový proteín
Predtým, ako diskutujeme srvátkový proteín a prečo všetci kulturisti tento doplnok potrebujú, je nevyhnutné diskutovať o bielkovinách a o tom, ako prospievajú posilňovaniu.
Proteín sa z nejakého dôvodu nazýva „stavebným kameňom svalov“. Dostatočné množstvo bielkovín podporuje rast svalov a udržuje zdravie svalov, najmä pri vzpieraní.
Bielkoviny môžu tiež zvýšiť vašu svalovú silu. Táto živina je nevyhnutná pri oprave svalov; proteín syntetizuje nové satelitné bunky, ktoré opravujú poškodené tkanivá a svalové vlákna, ktoré sa vyskytujú počas cvičenia.
Bielkoviny sa nachádzajú v mnohých potravinových zdrojoch, ako sú mäso, orechy, ryby, fazuľa a mliečne výrobky. Čo je to však srvátkový proteín a prečo by mali kulturisti tento druh bielkovín prijímať?
Srvátka je vedľajším produktom syra a kazeínu. Srvátka obsahuje dostatočné množstvo bielkovín a ďalších výživných látok, napríklad aminokyselín. Užívanie srvátkového proteínového doplnku alebo prášku vám môže pomôcť nabrať svaly, zvýšiť silu a stratiť telesný tuk.
Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (BCAA)
Existuje 20 aminokyselín, ktoré tvoria rôzne proteíny v ľudskom tele, ale iba deväť z nich sa považuje za nevyhnutné. Tri z týchto deviatich aminokyselín sú niektoré z najpriaznivejších, nazývané BCAA. BCAA pozostávajú z valínu, leucínu a izoleucínu.
Tieto aminokyseliny sú spojené chemickou štruktúrou známou ako „rozvetvený reťazec“. Ponúkajú veľa výhod pre športovcov, napríklad zvýšený rast svalov, zníženú bolesť svalov, zabraňujú ich úbytku, znižujú únavu z cvičenia a dokonca majú prínos aj pre pečeň.
Ako môžu BCAA ponúknuť toľko fitness výhod? BCAA stimulujú syntézu svalových bielkovín, čo je proces budovania svalov. Hovorí sa tiež, že BCAA znižujú poškodenie svalov, ako aj dĺžku a závažnosť bolesti svalov s oneskoreným nástupom (DOMS), čo povzbudzuje kulturistov k ďalšiemu zdvíhaniu.
Aj keď sú BCAA nevyhnutné pre zvýšenie svalovej hmoty, odporúča sa užívať BCAA s bielkovinovými doplnkami, konkrétne so srvátkovým proteínom.
BCAA nájdete v prírodných zdrojoch potravy, ako je mäso, vajcia a mliečne výrobky. Ale väčšina kulturistov uprednostňuje užívanie BCAA ako doplnkov, najmä v práškovej forme. Takto je zaistené, že dostanete dostatok BCAA.
C4
C4 (bežne známy ako pred tréningom) dodáva podporu kofeínu a ďalších zložiek na zvýšenie vytrvalosti, energie a výkonu. Je ideálny pre kulturistov všetkých úrovní, mali by ste však starostlivo dodržiavať pokyny na dávkovanie.
Majte na pamäti, že C4 je na zozname látok zakázaných WADA. Je to preto, lebo obsahuje synefrín HCL, ktorý zvyšuje syntézu ATP a energetické hladiny.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte tieto rôzne typy SARM a doplnkov
Vážni kulturisti budú pravdepodobne musieť užívať doplnky výživy a SARM, aby dosiahli požadované výsledky. Vďaka toľkému počtu typov SARMS a doplnkov je najlepšie, aby používatelia poznali najlepšie typy, ktoré je možné brať, a ako ich brať bezpečne.
Hľadáte doplnky a SARM? Predávame ich obidve! Ak máte sídlo vo Veľkej Británii, nakupujte s nami ešte dnes!